Los primeros resultados los verás en torno a las 3 semanas hacia delante.

Y el gran cambio lo notarás entre las 6 y 9 semanas si sigues mis indicaciones de manera constante.

Sí. Este programa es lo que cualquier mujer con o sin patología de suelo pélvico debería conocer. Si tus síntomas o patología son graves seguro mejoras implementando lo que te enseño pero es posible necesites tratamiento de Fisioterapia o incluso cirugía según el caso como complemento a lo aprendido.

Este programa es la todos mis años de experiencia concentrada y está especialmente diseñado para:

✅Mujeres en edad de climaterio o a partir de los 60.
✅Mujeres en etapa de Posparto
✅Mujeres que fueron madres hace ya unos, o muchos años y que no recuperaron correctamente su abdomen y suelo pélvico en su momento.
✅Mujeres que practican deportes de impacto.
✅Toda mujer que sufre incontinencia urinaria
✅Cualquier mujer que quiere prevenir incontinencia

Sí y no, hablaremos de ello claro pero creéme que no son el ejercicio más importante ni lo único que hacer para recuperar tu suelo pélvico. Además de que hay que hacerlos adecuadamente, cosa que no suele ser así. Te muestro el paso a paso.

Una vez dentro tendrás acceso a la plataforma y se irán abriendo los módulo y clases una a una. Está pensado para cualquier persona pueda realizar el programa sin problema, y si necesitas ayuda te la proporcionaremos para que puedas seguir tu recuperación.

Si eliges la Opción Plus del Programa Mujeres AS Autoestudio, podrás resolver cualquier duda que te surja sobre el programa y los ejercicios planteados durante las 8 primeras semanas, a través de un cuestionario que contestaré mediante audio o video cuando acumule varias dudas.

Si eliges la Opción Plus tendrás mi feedback personalizado de tu historia clínica y tu autoexploración (tranquila que ambas te las proporciono yo, no tienes que saber hacerlo), para que te sientas acompañada y segura en cada paso.