Serán los lunes, cada semana. Para abarcar todos las opciones iremos alternando horario de tarde con horario de mañana. Serán sesiones de 1 h aproximadamente. Si no puedes asistir, tranquila, podrás mandar tus dudas por escrito y la sesión quedará grabada.

Sí. Este programa es lo que cualquier mujer con o sin patología de suelo pélvico debería conocer. Si tus síntomas o patología son graves seguro mejoras implementando lo que te enseño pero es posible necesites tratamiento de Fisioterapia o incluso cirugía según el caso como complemento a lo aprendido.

Por supuesto, me tienes durante 9 semanas para adaptar el trabajo a ti. También te recomiendo eches un ojo a mi curso Embarazo en Movimiento www.arantxasaldise.com/embarazo-en-movimiento-curso/

Sí y no, hablaremos de ello claro pero creéme que no son el ejercicio más importante ni lo único que hacer para recuperar tu suelo pélvico. Además de que hay que hacerlos adecuadamente, cosa que no suele ser así. Te muestro el paso a paso.

¡Claro! Te regalo mi curso de Abdominales Hipopresivos para ello. Los hipopresivos pueden ayudar en muchos casos y necesitan ser explicados correctamente y eso lleva mucho tiempo, cosa que tendremos. Si ya sabes hacerlos genial para repasarlos y afianzarlos y si no son para tí, tranquila porque hay alternativas.

Para nada, en este acompañamiento veremos muchísimas cosas más. Alguna cosilla ya te sonará pero mejor para afianzar conocimientos. Lo que vemos en el reto sobre suelo pélvico como digo siempre se queda muy corto. Son dos formaciones que se complementan a la perfección.