Qué es y las funciones del suelo pélvico. Cómo identificar tu suelo pélvico. Qué es el CALP (complejo abdómino-lumbo-pélvico)
Las 8 claves (pasos) a realizar durante cualquier ejercicios o entrenamiento de fuerza que hagas, en casa, en el gym o en crossfit, con o sin peso.Cómo realizar adecuadamente 3 de los ejercicios de fuerza más comunes.Errores frecuentes en los entrenamientos.Cómo relajar tu suelo pélvico post-entrenamiento.Todo ello explicado de un modo claro y conciso, con el paso a paso para realizar tu entrenamiento de fuerza adecuadamente.
Ese entrenamiento de fuerza que tan necesario es en la mujer (más a partir de los 40) para prevenir lesiones, ayudar al equilibrio hormonal y promover la pérdida de grasa y peso (si es lo que buscas)
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12 videos concisos y al grano con el paso a paso para que realices tu entrenamiento de Fuerza sin dañar tu abdomen ni suelo pélvico.
Actualizaciones y mejoras que vaya incorporando en un futuro.
Acceso de por vida.Enter your bullet points here..