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Trabajaremos sobre 3 pilares básicos:
Autoconocimiento de tu suelo pélvico: Qué es y dónde está. Entiende gracias a estos conceptos el porqué de los ejercicios y su valor.
Ejercicios de suelo pélvico y actividad física adecuada: recomendados para mejorar tu suelo pélvico y qué actividad física realizar sin dañarlo.
Lo imprescindible para cuidar tu suelo pélvico: Postura, diafragma, respiración, autoelongación, precontracción… y mucho más.
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